Empleo
Cuánto se cobra de paro y cuánto dura la prestación
El paro contributivo paga el 70 % de tu base reguladora los primeros 180 días y el 60 % a partir del día 181, con topes entre 560 € y 1.575 €/mes según hijos a cargo. Hacen falta al menos 360 días cotizados en los últimos 6 años para tener derecho, y la duración va de 4 a 24 meses según lo cotizado.
Cuánto se cobra de paro depende de dos cosas: lo que has cotizado en los últimos 180 días trabajados y cuánto tiempo llevas cotizando en los últimos seis años. La primera fija el importe. La segunda fija cuántos meses lo cobras.
Este artículo cubre la prestación contributiva, que es el paro propiamente dicho. Al final hay una sección sobre el subsidio, que es un producto distinto para quien no llega al mínimo o agota la contributiva. Si acabas de perder el trabajo, conviene tener claro que la indemnización y el paro son cosas separadas: la primera te la debe la empresa, la segunda te la paga el SEPE. El cálculo de la indemnización está en cómo calcular la indemnización por despido.
Requisito mínimo: 360 días cotizados en 6 años
Para tener derecho a la prestación contributiva necesitas haber cotizado al menos 360 días dentro de los últimos 6 años. No hace falta que sean seguidos: se suman todos los periodos cotizados en ese arco de tiempo, descontando los que ya se usaron para una prestación anterior.
Por debajo de 360 días no hay derecho a la contributiva. Existe el subsidio por desempleo para ciertas situaciones, que se trata más abajo.
Cuánto se cobra: el 70 % y luego el 60 % de la base reguladora
La cuantía se calcula sobre la base reguladora, que es el promedio de tus bases de cotización por contingencias comunes de los últimos 180 días trabajados. No es tu sueldo neto ni el bruto del último mes: es una media de medio año.
Sobre esa base reguladora:
- 70 % durante los primeros 180 días de prestación
- 60 % a partir del día 181
Así que si llevas más de seis meses cobrando el paro, notarás una bajada en el importe a partir del séptimo mes. No es un error del SEPE: es el diseño de la prestación.
Los topes
El resultado de aplicar el 70 % o el 60 % no puede salirse de unos límites, que varían según los hijos a cargo:
Topes máximos:
- 175 % del IPREM sin hijos
- 200 % del IPREM con un hijo a cargo
- 225 % del IPREM con dos o más hijos a cargo
En cifras aproximadas de 2026, esto sitúa el máximo mensual entre 1.225 € y 1.575 €, según la situación familiar. Da igual lo alta que fuera tu base reguladora: por encima de ese máximo no se cobra más.
Topes mínimos:
- 80 % del IPREM sin hijos a cargo, unos 560 €/mes
- 107 % del IPREM con uno o más hijos a cargo, unos 749 €/mes
Estos mínimos protegen a quien tenía una base de cotización baja: aunque el 70 % o el 60 % de tu base reguladora salga por debajo, cobrarás al menos el mínimo que te corresponda según tengas o no hijos a cargo.
Cuánto dura: la tabla según días cotizados
La duración no depende de cuánto cobrabas, sino de cuántos días has cotizado en los últimos 6 años. Es una escala de tramos: cada 180 días cotizados de más suman 60 días de prestación, hasta un máximo de 720 días (24 meses).
| Días cotizados | Duración de la prestación |
|---|---|
| 360 - 539 | 120 días (4 meses) |
| 540 - 719 | 180 días (6 meses) |
| 720 - 899 | 240 días (8 meses) |
| 900 - 1.079 | 300 días (10 meses) |
| 1.080 - 1.259 | 360 días (12 meses) |
| 1.260 - 1.439 | 420 días (14 meses) |
| 1.440 - 1.619 | 480 días (16 meses) |
| 1.620 - 1.799 | 540 días (18 meses) |
| 1.800 - 1.979 | 600 días (20 meses) |
| 1.980 - 2.159 | 660 días (22 meses) |
| 2.160 o más | 720 días (24 meses, el máximo) |
Ejemplo: si has cotizado 950 días en los últimos 6 años, caes en el tramo 900-1.079 y te corresponden 300 días de prestación, 10 meses.
Calcula la tuya con la calculadora del paro
Introduce tu base reguladora, los días cotizados y si tienes hijos a cargo, y obtén al momento el importe mensual al 70 % y al 60 %, con los topes ya aplicados, y la duración total — sin hacer la cuenta a mano.
Cómo se calcula la base reguladora paso a paso
- Suma tus bases de cotización por contingencias comunes de los últimos 180 días trabajados antes de la situación legal de desempleo
- Divide entre 180 para obtener el promedio diario
- Multiplica por 30 para obtener la base reguladora mensual
- Aplica el 70 % (primeros 180 días) o el 60 % (desde el día 181)
- Compara el resultado con los topes máximo y mínimo que te correspondan
Si has tenido varios contratos o cambios de jornada en esos 180 días, cada periodo pesa según su propia base de cotización, no según el último sueldo. Por eso dos personas con el mismo salario en el momento del despido pueden cobrar un paro distinto si su historial de los últimos 6 meses no fue igual.
Cuándo empieza a pagarse
El paro se solicita en el plazo de los 15 días hábiles siguientes a la situación legal de desempleo. El pago se devenga desde el día siguiente a esa situación legal, siempre que la solicitud se presente en plazo, y el primer ingreso suele tardar unas semanas en llegar mientras el SEPE resuelve el expediente.
El subsidio por desempleo: un producto distinto
El subsidio por desempleo no es lo mismo que la prestación contributiva y conviene no mezclar ambos porcentajes. Es una prestación asistencial para quien no llega a los 360 días cotizados, o para quien agota la contributiva y sigue sin trabajo, entre otros supuestos.
Desde la reforma del Real Decreto-ley 2/2024, vigente desde el 1 de noviembre de 2024, la cuantía ya no es fija: es decreciente por tramos del IPREM:
- 95 % del IPREM los primeros 6 meses (unos 570 €/mes)
- 90 % del séptimo al duodécimo mes (unos 540 €/mes)
- 80 % a partir del mes 13 (unos 480 €/mes)
La misma reforma eliminó el mes de espera previo: se puede solicitar en cuanto se cumplen los requisitos, sin esperar un mes desde la situación legal de desempleo como ocurría antes.
Preguntas frecuentes
¿Puedo trabajar y cobrar el paro a la vez?
Con un contrato a jornada completa, no: se suspende la prestación mientras dura el contrato y puedes reanudarla después si te queda derecho. Con un contrato a tiempo parcial, el SEPE descuenta la parte proporcional a la jornada trabajada y compatibiliza el resto.
¿Qué pasa si encuentro trabajo antes de agotar el paro?
La prestación se suspende, no se pierde. Si el nuevo contrato dura menos de un año, al finalizar puedes reanudar lo que te quedaba pendiente del paro anterior sin necesidad de acreditar de nuevo el periodo mínimo cotizado.
¿El paro cuenta como pagador en la declaración de la renta?
Sí. El SEPE es un pagador más a efectos del IRPF, y tener dos pagadores en el mismo año —la empresa y el SEPE— puede bajar tu umbral de obligación de declarar a 15.876 €, aunque tu suma total de ingresos sea modesta. Está explicado con detalle en cómo hacer la declaración de la renta por primera vez.
¿Cuánto tarda en empezar a pagarse el paro tras el despido?
Tienes 15 días hábiles para solicitarlo desde la situación legal de desempleo. El derecho se devenga desde el día siguiente a esa situación si solicitas en plazo, pero el primer pago efectivo suele tardar varias semanas mientras se tramita el expediente.
¿Qué diferencia hay entre el paro y el subsidio por desempleo?
El paro (prestación contributiva) exige 360 días cotizados y paga el 70 %/60 % de tu base reguladora, con topes según hijos a cargo. El subsidio es asistencial, para quien no cumple ese mínimo o agota la contributiva, y paga un porcentaje decreciente del IPREM —95 %, 90 % y 80 % según el tramo—, no de tu base de cotización.
¿Cuenta el finiquito para calcular el paro?
No. El finiquito liquida conceptos pendientes en el momento del cese —vacaciones no disfrutadas, pagas extra prorrateadas—, pero no forma parte de las bases de cotización que se usan para la base reguladora. Cómo se calcula está en cómo se calcula el finiquito.
¿Se cobra más paro si cobraba el salario mínimo?
No necesariamente más, pero sí es más probable que el tope mínimo te afecte: si tu base reguladora era baja, el 70 % o el 60 % pueden quedar por debajo del mínimo legal, y en ese caso cobras el mínimo (80 % o 107 % del IPREM, según hijos a cargo) en lugar del porcentaje calculado. Qué es y cuánto vale el SMI está explicado en qué es el SMI.